Odporúčania | Domácnosť | Sedenie | Práca s bremenami | Spánok | Manuálna práca | Deti

„Desatoro“ Školy Chrbta

1. Držte svoje telo vzpriamene
2. Zistite, aké máte nesprávne pohybové návyky a upravte si ich
3. Seďte, čo najmenej, a ak sedíte, upravte si svoje miesto tak, aby ste mali chrbát odľahčený
4. Keď pracujete manuálne zapájajte hlavu, nie chrbát
5. Dávajte si pozor na jednostranné preťažovanie
6. Počas práce si robte pravidelné aktívne prestávky
7. Uprednostnite chôdzu
8. Vyvážte prácu a odpočinok
9. Veďte aktívny životný štýl
10. Rozširujte svoje vedomosti o škole chrbta Vášmu okoliu