Škola chrbta
  • Vitajte
  • Fyzio Ordinácia
    • Ordinačné Hodiny
    • Cenník
  • O Nás
  • Kontakt
  • OBJEDNAJTE SA
  • Škola chrbta v praxi
    • Zdravé sedenie >
      • Počítač a notebook
      • Sedenie v aute
      • Ruky, myš a klávesnica
    • Domácnosť
    • Práca s bremenami
    • Spánok
    • Manuálna práca
    • Deti >
      • Môj školák
      • Môj športovec
    • Desatoro
    • Videá
    • Newsletter
Odporúčania | Domácnosť | Sedenie | Práca s bremenami | Spánok | Manuálna práca | Deti
Picture

„Desatoro“ Školy Chrbta

  1. Držte svoje telo vzpriamene
  2. Zistite, aké máte nesprávne pohybové návyky a upravte si ich
  3. Seďte, čo najmenej, a ak sedíte, upravte si svoje miesto tak, aby ste mali chrbát odľahčený
  4. Keď pracujete manuálne zapájajte hlavu, nie chrbát
  5. Dávajte si pozor na jednostranné preťažovanie
  6. Počas práce si robte pravidelné aktívne prestávky
  7. Uprednostnite chôdzu
  8. Vyvážte prácu a odpočinok
  9. Veďte aktívny životný štýl
  10. Rozširujte svoje vedomosti o škole chrbta Vášmu okoliu
Powered by Create your own unique website with customizable templates.