Škola chrbta
  • Vitajte
  • Fyzio Ordinácia
    • Ordinačné Hodiny
    • Cenník
  • O Nás
  • Kontakt
  • OBJEDNAJTE SA
  • Škola chrbta v praxi
    • Zdravé sedenie >
      • Počítač a notebook
      • Sedenie v aute
      • Ruky, myš a klávesnica
    • Domácnosť
    • Práca s bremenami
    • Spánok
    • Manuálna práca
    • Deti >
      • Môj školák
      • Môj športovec
    • Desatoro
    • Videá
    • Newsletter
Škola chrbta | Deti | Môj školák
Deti a šport
Deti treba viesť k pohybu od malička. Správne zvolený pohybový krúžok pomáha správnemu  vývoju dieťaťa a obohacuje ho. K dobre zvolenému krúžku má mať dieťa pozitívny vzťah a výhodou sú aj telesné predpoklady. Dôležité je tiež, aby malo dobré podmienky (časové, finančné) k zvolenému športu  a podporu. Výber vhodných krúžkov, ktoré sú rozdelené podľa veku.

Ideálne pohybové aktivity pre deti rozdelené podľa veku

Predškolské obdobie 2. až 3. rok

Deti objavujú pohyb a začínajú zvládať jeho základy ako beh, skákanie či hádzanie. Skôr, ako organizované tréningy je pre ne vhodné zoznamovať sa s pohybom hravou formou.
  • Hra na ihrisku (preliezky, húpačky)
  • Hra s loptou (kopanie si lopty, hádzanie)
  • Odborne vedené cvičenie pre deti tohto veku
  • Cvičenie s využitím hudby, hry
  • Prechádzky a behanie vonku ( v prírode)

Predškolské obdobie 4.  až 6. rok

Deti svoje pohybové schopnosti rýchlo zdokonaľujú. V tomto veku je vhodné zahájiť zložitejšie, hravé aktivity a je možné začať s prípravou k niektorým športom.
  • Hra s využitím jednoduchých pomôcok (lopta, švihadlo, guma na skákanie)
  • Jazda na bicykli, trojkolke
  • Jednoduchá rozcvička s využitím básničky, hudby alebo príbehu
  • Tanec, plávanie
  • Skrývačka, skákaná škôlka
  
Školské obdobie 7 až 10 rok

Dôležité je rozvíjať jeho  jednotlivé pohybové schopnosti (silu, výdrž, rýchlosť, pohyblivosť, koordináciu, stabilita). Ideálne s malých rizikom úrazu a aktivity so symetrickým zaťažením dieťaťa.

Všestranná pohybová príprava (základy gymnastiky, loptových hier, cviky na rozvoj kondície a koordinácie dieťaťa).
  • Tanec
  • Gymnastika
  • Joga
  • Bojové umenia (bez súperenia)
  • Tai-chi
  • Atletika (beh, hádzanie, skákanie)
  • Futbal
  • Zjazdové lyžovanie
  • Turistika


Obdobie dospievania od 12 rokov

Všetky športy a môžeme pridať aj náročnejšie aktivity ako basketbal, tenis, hokej alebo  bedminton. Sú náročné na koordináciu, rýchlosť a jednostranne preťažujúce, preto sú vhodné pre staršie zdatné deti. Tu je na mieste dostatočná športová príprava, kompenzačný tréning a pravidelné zhodnotenie správnosti vývoju pohybového aparátu. Deti v puberte rýchlo rastú a jednostranná aktivita sa môže podieľať na vzniku ochorení chrbtice (napr. skolióza).

Vývoj dieťaťa ide vždy individuálnym tempom a pri výbere krúžku je potrebné naň prihliadať. Okrem toho musí samotné dieťa krúžok baviť.


Hlavné výhody pravidelného športovania detí
  • Správne držanie tela a silné svaly a kosti
  • Prevencia funkčných ochorení pohybového aparátu
  • Zlepšenie kondície a celkovo pohybovej zdatnosti
  • Posilnenie imunity
  • Zlepšuje psychický stav a prospieva duševnej a sociálnej vyrovnanosti
  • Vedie k disciplíne, sústredenosti
  • Zmysel pre fair-play
  • Prevencia problémov s nadváhou a ďalších zdravotných ťažkostí
  • Prenesenie aktívneho životného štýlu do dospelosti
Picture
Powered by Create your own unique website with customizable templates.